På sommarens yttersta dag

Sommaren sade nog hej då idag. 

Den kom till oss och gav oss allt;

en stjärnklar, varm och still natt, 

en strålande, glittrande morgon, 

en solig och klar dag med fiske och bad

och lunch på en ö i solen. 

Nu regnar det och är kyligt, när Augusti 

vänligen men bestämt gör sin sorti för i år. 

Tack fina, fina sommar för i år. 

Gör det igen nästa år, ok? 

God morgon.

Morgondopp.

Fisketur.

Bada!

Soltorka.

Havtorn.

Skägglav.

Lavskägge.

Fadern och sonen kokar mat.

Blessed.

Jag har inte tiiiiid

Det tenderar att bli "lite mycket" så här i början av en termin. 

Denna termin har jag jobbat mycket med att respektera 

arbetstider. Varenda människa KAN jobba dygnet runt, 

veckan om nu för tiden, och jag tror inte att det är bra. 

Därför har jag en tanke om att INTE jobba hemma 

och inte heller på kvällar och helger. 

Bara komma hem och vara hemma; 

med barnen och så. 

Detta har gjort att jag halkat efter med jobb och studier. 

Intressant, eller hur? Lätt att tänka att man måste jobba

mer när tiden inte räcker till (kvällar / helger)

istället för att acceptera att det faktiskt är för mycket

jobb för den man har avsatt. JAG tror att många

skulle må bra av att lämna jobbet på jobbet, 

stänga ner dator och telefon hemma

och faktiskt prova att bara vara. 

I alla fall; med en känsla av "Jag har inte tiiiiid", 

åkte jag och Elias ut till landet denna helg för att 

fira Mammas födelsedag. Något magiskt händer när man

kommer ut dit. Saker som "måste & borde" försvinner och man 

finner sig istället bara vara. Jag har nu, nästan, glömt var det 

var som var så viktigt att få gjort hemma. Istället har vi

fiskat, nakenbadat, haft strandhugg på en ö och 

haft middag på bryggan. Fint som snus!

Hämtade min fina son lite tidigare denna fredag. 

Blev senare upphämtad av G för biltur ut till landet. 

En kniv / dolk / svärd med läääskig gubbe på - 

preciiiiis vad Mamma alltid öbskat sig av Pappa, 

hahaha.... 

Mamma fick blommor och choklad av Elias, 

för det hade han full koll på att hon ville ha. 

Å lite andra fina saker. 

Martin var hemma i Sverige för en gångs skull. Han reser annars

världen runt och tävlar dirt, men nu när han är helt disabled 

med dubbelt benbrott, är han alltså ledig och hemma. 

Morfar och kidsen i "Skorpan". 

Sommarens sista middag på ytterbryggan?

Det blev skaldjurskalas och senare tårtkalas. 

Den som hade ett avbrutet ben fick utstå

hårda tråkningar. Att vara världsstjärna

och kändis biter inte på släkten. 

Vi avslutade med att skicka upp lyktor som sakta seglade

bort över en mörknande sensommarhimmel. Även denna tid

på året är magisk, tycker jag. 

Go-pro

Jag har skaffat en go-pro! För de som inte känner igen namnet kan jag berätta att det är en liten filmkamera som man kan använda för att filma när man tex cyklar, paddlar eller hoppar fallskärm. Jag fyndade den på blocket och fick ALLA tillbehör på köpet. Så nu kan jag ha kameran på sele på magen, på min hjälm, på ett skall-seles-fäste, på bilrutan, på ett teleskopstativ... Det roliga är att jag köpt den för att använda för att filma mina kbt-samtal som sen ska utvärderas i handledning. Blir det ett kul överraskningsmoment tror ni om jag som terapeut har en filmkamera på huvudet? Eller på magen?

Det stod i stjärnorna

Fiskarna 20/2–20/3

Maj blir harmonisk och ditt privatliv får en mer framträdande roll. Det finns en person som har ett starkt behov av att få vara med dig. Du blir smickrad samtidigt som intensiteten kan bli lite kvävande. Under mitten av perioden provar du på en ny aktivitet, du blir uppfylld av ett intresse som gränsar till en passion. Som Fisk har du lätt för att svepas med av dina känslor.

Så här stod det i mitt horoskop i Maj i år, och det är rätt lustigt, för när jag nyligen tittade bakåt i bloggen, är den proppfull av cyklar, cyklar och åter cyklar. Alltså, jag får nästan be om ursäkt, men bara nästan. Jag har HELT och HÅLLET snöat in på cykling denna sommar. Jag kan dessvärre icke lova att det är över än. Kärleken består. 

Elias döpte min MTB häromdan. "Nu ska vi ut på Gröna lund", sade han. "Nej, gubben, det kan vi inte idag". "Jo, vi ska ut och cykla och du får åka på din cykel Gröna lund". Haha, helt perfekt ju. För varje gång jag cyklar, känns det som en heldag på nöjesparken. 

Skitighetsgaranti på höstens tuffaste!

Höstens roligaste!

Bra!

happymtb

Jahapp - så här ser jag ut när jag cyklar MTB i Hökberg. 

Grön tröja på halvan; 45 km, på fredagen. 

Orange/vit/blå på helan; 95 km, på lördagen. 

Foton: happymtb.org

Spring i benen och nya vägar i skallen

Taggad som tusan av mina senaste upptäckter inom kognition / beteende; alltså hur vår dagliga tankeverksamhet så skoningslöst påverkar vårt beteende och våra känslor, gav jag mig i Söndags ut på en löprunda med ett enda mål - att bara må bra och känna hur lätt det känns. Alltså var uppdraget att hålla farten, eller rättare sagt ansträngningen, nere. 

På sistone har löpning för mig gått från ok, till jobbigt - tråkigt - asjobbigt OCH tråkigt till helt jäkla omöjligt! Sett till min inre dialog kring löpning och mina egen förmåga att springa, är det inte så konstigt att det inte varit så kul. Då och då leker jag med tanken att genomföra ett triathlon igen. Om det ska bli av, måste löpningen bli rolig. Annars kan det vara. 

Så vad hände? Jo jag nådde mitt mål lätt som en plätt! Jag hittade äntligen tillbaka till min "evighets-fart", alltså den där känslan av att kunna springa hur långt & länge som helst. Och i och med att upplevelsen var så lätt och positiv, kan jag verkligen känna att det skulle vara skönt att sticka ut och springa igen. 

Se där! Denna termins löpträning startar i skallen, som så mycket annat. 

Negativa tankar

Lunchrast efter grupparbete på ämnet depression. Fascinerande det här med vår tankeverksamhet och dess otvetydliga följder, se ovan. 

Strax handledningsgrupp. 

Förövrigt, fin dag. Passar på att ha klänning och klackskor. Dels för att det troligen är de sista bara-ben-dagarna för i år, dels för att jag alltid annars har träningsläger eller klinikkläder. 

Polkadot polkastripe day

En sådan vacker sensommardag det var igår.

Hoppfullt känsloläge

Efter terminens första dag i skolbänken
samt i handledarfåtöljen, kan jag konstatera
att tankar och aha-moments kring mänskligt beteende
snurrar i mitt huvud dygnet runt. Jag tror jag har lärt mig
något;

Du är vad du tänker,
men bara för att du tänker
något, behöver det inte vara sant.

Vår fysiologi påverkas enormt
av det vi tänker, och vi kan påverka
vad vi tänker enormt mycket genom
att använda vår fysiologi.

Man bör skilja på det man tänker och det
man känner. Det är inte samma sak. Men
det ena påverkar det andra direkt.

Det är hoppfullt!

En tanke kan vara väldigt förvrängd i
ens eget huvud och alltså inte alls
nödvändigtvis sann. Ändå påverkar
våra egna tankar hur vi mår, känner
och förhåller oss. En helt felaktig
tanke, tex extremt negativ, får oss
att må väldigt dåligt. Vi mår alltså
ofta dåligt på helt felaktiga grunder.

När man mår dåligt, är det vanligt att
fysiologin blir trött, hängig, energilös
och långsam. Andningen blir ytlig
och mimiken sparsam. Vår hjärna och
hela vår kropp får bio-feedback
(signaler från kroppen) om att vi verkligen
är hängiga.

När vi stannar upp (mindfulness) och
lägger märke till våra tankar; vad vi verkligen
tänker dagligdags, har vi en möjlighet att välja
en annan, bättre tankegång. Vi har också i varje
sekund en möjlighet att ändra vår fysiologi
så att den ger hjärnan annan bio-feedback;
(djupare mer hel andning, stoltare hållning,
mer aktivt beteende, etc.)

Oerhört spännande att det finns så kalla fakta
bakom vårt, allt annat än enkla, känsloliv.

KALAAAAAAS!

Idag har faktiskt varit något av en dagen-efter-dag. 

Idag var det kalasdag för vår nyblivna nioåring. 

Världens softaste kalas. Massor av mysiga tjejer 

som liksom skötte sig själva under några timmar. 

De lekte och hade det bra i solen i trädgården och

vi fick, otroligt nog, några egna timmar. Det var oväntat. 

Vilken fin, fin Augustidag. 

Poppy-love