Hög på endorfiner och ren, skär cykellycka.

Idag var det dags för vårt sedan länge inplanerde tretimmarsspin. Christine, Mia och jag har laddat länge och väl för det här. Vi är alla frälsta cyklister, så det är med stor glädje som vi, i avsaknad av landsvägen där ute, flyttat in långpassen i spinsalen. Vi var laddade - tokladdade. Vi hade även bestämt oss för, och suktat på att få köra tre hela timmar grym spinning. Vi ställde upp cyklar i halv plogformation för bästa känsla. Med oss på resan, de bästa! Starka, modiga och glada cyklister. Härligt.

Ärligt talat så var jag hög på endorfiner och cyekl-lycka genom hela passet. Då min del låg sist hade jag bestämt mig för att ta det lugnt i två timmar för att vara fräsch och stark till min del. Den tanken lade jag undan väldigt raskt, någonstans under Christines första intervall.

Jag skulle nog vilja påstå att detta är det bästa passet hittills i form historia. För mig i alla fall. Så oerhört välplanerat med bra upplägg, musik och allmänt underbar känsla.

Jag njöt av cyklingen och kände mig stark och peppad under hela tiden. Tre timmar gick väldigt fort. Efteråt fick vi extra belöning i form av kaffe, nybakade lussebullar och det mysiga eftersnacket. Vi tre hängde i bastun en timme sen också. Utvärderade och planerade framåt... Härligt, härligt, härlig.

Nu är kroppen mör! Allt det trötta, genomarbetade kom efteråt. Trött och lycklig. Låt oss snart göra om det.

Uppåtvindar

Det går bra nu! Med livet, kärleken OCH träningen. Jag tänkte fokusera på träningen i det här inlägget. Träning flyter på så himla bra; jag hittar både tid, lust och energi till att träna. I går när jag kom hem från skolan hade solen just lämnat oss här i norr och skymningen spred ett dunkel över världen. Direkt, utan tvekan, klädde jag på mig underställ, termothights, funktionströjor i lager och en bra träningsmössa och stack ut på en löprunda. Jag sprang Boänsvägen ut mot Alsike och tänkte så klart att den skulle vara upplyst. Det var den ju icke! Men det var härligt; fantastiskt att springa i mörkret och inte direkt se så bra, bara känna naturens närhet. Bra musik i lurarna och frisk, klar luft i lungorna. Aaaaahhhhh...

Det slog mig när jag liksom skuttade hem från morgonens spinningpass, att ju mer jag tränar, desto mer energi får jag. Energi som lätt går att använda till att träna mer. Det är roligt. Den uppåtgående spiralen när sig själv, ser ni? Så hur får man snurr på detta? Hur tar man sig ur soffan och ens bak gärna drar sig dit istället för till till närmsta spincykelsadel? Jo, du måste börja. Bara börja! Inse att motståndet kommer vara enormt. Inse att din hjärna kommer föreslå etthundra en kreativa lösningar och orsaker till varför du INTE ska träna. Bara gör det ändå. Du hamnar snart i en uppåtgående energispiral. Som jag, just nu :)

HALLÅ!

När en bloggare inte bloggar på flera dagar tänker jag alltid att den personen säkert inte mår så bra? Ja tänker att man ju bloggar med liv och lust och allra mest när man mår som bäst. Blir det inga inga inlägg är man säkert lite nere....?

Jag bloggar in här nu för att berätta att jag mår jättebra. Det händer så mycket nu; bra saker; trevliga saker, nya saker och roliga saker. Helt fantastiskt. Men nån tid över till bloggen blir det inte i såna här intensiva perioder.

Jag slits lite kring vad jag faktiskt ska blogga om också. Är det verkligen kul att läsa om vad jag har för mig från dag till dag? Men, det uppskattar ju jag å andra sida i andra bloggar; foton och vardagsprat. Eller är det mer intressant med mer fakta; informativ text och vetenskapsbaserad fakta? Ja, det är ju upplyftande. Tycker jag. Peppande.

Jaja.

I alla fall; i veckan har jag tentat.
Terminstenta.
Kom på att det var ett tag sedan sist och jisses vad  cool jag blivit med åren. "Det löser sig", liksom . Och det gjorde det! Det gick bra, Och fort. Jag skrev allt jag ville snabbt och enkelt och var klar på en timme och en kvart. SKÖNT att blir av med det.

Tenta med mina vänner i klasser. 

Efter tentan möte jag Niki på lunch på Köttbaren. Myyyysigt! Jag hade LÄNGTAT efter honom; tid med bara honom. Sånt händer inte hela tiden när man har tre barn. Sen, på eftermiddagen och kvällen, fortsatte vår dejt med långfika och häng på stan. Vilken belöning!


Sen hände resten av veckan i en rasande fart. Och när denna fina vecka kom till helg, var det dags att utmana några förutfattade meningar genom att gå på Ladies night. Japp, jag har haft många funderingar kring detta. Vaddå Ladies? Hallå; sexistiskt? Tjena mossigt koncept! Snälla Thomas, som koregraferat hela tjottaballongen, fixade biljetter till oss och förutfattade meningar SKA utmanas. Så vi drog dit; ett gäng tjejer från form.

Ladies night.

De var en bra show. Bra artister; min gamla lekkompis Ante; Andreas Lundstedt, Erik Saade, David Lindgren, Patrik Isaksson och så Tommy från Style, eller Freestyle som de hette då. Mina FÖSRTA idoler. DET var magiskt. Faktiskt! Det var riktigt kul att se och känna igen "Thomas-moves".

I Lördags - åh ljuvliga helg, fick vi äntligen tid till att bara vara. Jag fick tid till en helt makalöst fin löptur i skogen. Det är njutbart att få umgås med naturen i ALLA årstider. Det är för övrigt mitt absoluta mål i år; att uppskatta och ta tillvara alla månader precis som de är och det de kommer med i form av ljus, doft, temperatur och känsla. Efter en löprunda fick jag en stunds styrketräning på form; själv.

Till kvällen var vi bortbjudna och det blev en supermysig kväll med jättegod och massor av prat.

Idag har vi tagit oss i kragen och faktiskt krattat och fixat; ställt undan sommarens saker och i allra sista sekund, varsamt smugit ner lökar i jorden som ännu ej är helt ansatt av tjäle.

En fantastisk vecka i bra tempo med så många positiva möten. Och jag är så tacksam över min utbildning som lär mig så mycket värdefulla saker. Lika mycket om andra som om mig själv. Det är som att ha fått nyckeln en helt ny, hemlig värld.

Och nu, mina vänner, återstår väldigt lite innan December tar vid. Då ser jag i alla fall fram emot julkalendern på TV, att tända adventsljus, att få dricka glögg och gå på adventsmingel, julmusik och julbak.

Men som sagt - en vecka till. OCH ett tretimmars långspin :)

En heldag med plugg å in´t är det lätt att sitta still!

Idag, äntligen, satt jag still en hel dag och bara pluggade. Efter en minst sagt rörlig vecka, där min pluggdag i torsdags blev ersatt av ett superspännande möte, var det i alla fall hög tid. Men å vad svårt det är att sitta still! Att förmå sig själv att stanna kvar vid böckerna. Framförallt när solen skiner på sitt vinterbleka, lite släpiga manér, över kala, fuktiga träd och stenar. UT vill jag. Ändå höll jag mig kvar hela dagen igenom. Till slut kom belöning i form av födelsekalas för bror min. Maskerad; varför inte, när hans äldsta dotter fick bestämma. Speciell avrundning på veckan.

Ljus och energi i November

I går Lördag arrangerade form en "ljus- och energidag" för alla medlemmar. Vilken dag det blev! Vi hade det så mysigt och alla fick en chans att verkligen fylla på med nytt och behagligt under dagen; pass och föredrag; behandlingar och rådgivning; mingel och provsmak. VI är supernöjda med dagen och har uppfattat att många känner likadant. Vad roligt!

Själv var jag, som så ofta, i den arrangerande rollen. Jag trivs ju med det. Ändå har jag, precis som alla andra, ett behov av att få fylla på och ta emot. Därför placerade jag mig på Nadias pilatespass. Redan efter några minuter blev jag påmind av hur viktigt det är att regelbundet ge sig själv just påfyllnad. Det var ett underbart pass jag fick ta del av och Nadia själv är helt underbar. Hon är en mycket erfaren instruktör i såväl antal år som förmedlare av fysiskt välmående och hälsa, som i bredd av hur många sorters pass hon kan förmedla. Det märks! På ett ytterst behagligt sätt vaggades jag in i ett viloläge, medierat av Nadias lugna röst, säkra sätt och varma leende samt den sköna musiken. I samspel med kroppen letade vi oss upp till den absoluta maxgränsen, men på ett lugnt sätt. En tanke som slog mig var denna; "Det här är the cure; lösningen för människor med smärta och o-funktion." Fantastiskt. Nu vill jag gå på pilates varje Lördag :) 

Ljus och energi. Naturligtvis använde vi oss av levande ljus i mängder för att lysa upp dagen. 

Det bjöds på extremt nyttiga smakupplevelser i form av smoothies, frukt, nötter och frön samt rawfood-bollar i olika smaker. 

Jacobina hade step. 

Licensierade personlige tränaren Patrik punktmarkerade lyckligt utvalda medlemmar. 

Agnetha lät ljus och svett flöda på sitt spin. 

PT-assistans makes perfect!

Mingel - en stor källa till glädje och energi :)

Föredrag om energi; hur du skapar mer. Upplyftande!

Niki är helt enkelt GALET påläst och kunnig!

Pilates. Urstark.

Själv höll jag i två helt underbara meditationsstunder. IGEN blev jag påmind om meditationens enorma inverkan på mig. Underbart!

Även en workshop / diskussion med livshjulet som tema. Det var roligt, för folk deltog och delade med sig. 

Sen plockade jag upp mina små tjejer och vi åkte in till Uppsala på tjejkväll (medan killarna hade kill-kalas för Elias som fyllt år. Det blev visst en maraton-session i lego-bygge som Elias ju älskar.)

Klarblå skymning och fullmåne över Uppsalaslätten. 

Bowlaget - liiiite snyggare än andra ställen. "Och mycket bättre musik", tyckte tjejerna.

Sen åt vi lyx-pizza, köpte lördagsgodis, shoppade strumpor, trosor och mystofflor. Å sen åkte vi hem till våra killar. Jag; lycklig, påfylld, varm i hjärtat och trött!

Att skapa växande

Idag var vi på besök hos ett sagolikt spännade och snabbt växande företag i huvudstaden. Vi var där för att lyssna in oss på deras organisation och deras behov av det vi tillför. Niki och jag Stefan har under den senaste tiden gått samman och utformat ett koncept för företag och organisationer; en utbildning vi kallar för "High performance - high value." Den här utbildningen har en holistisk apporoach och väcker många nya tankar kring vad som är viktigt för att både individen och företaget ska må så bra som möjligt och därmed fungera och prestera bättre. Med hjälp av grundläggande inslag som fysiologi, psykologiska strategier och relationshantering siktar vi på att öka den totala energin och därmed värdet och prestationen.

Det här är ett nytt och enormt spännande koncept i vilket vi tre, med våra olika spetskompetenser, kompletterar varandra till en omfattande helhet. Vi har redan en rad intressanta ledare i framkant på vår möteslista. Är du den vi bör träffa nästa gång?

Bästa starten på dagen

I morse var det morgonspin för min del och det är, faktiskt, en fantastisk start på dagen. Den bästa, till och med. Visst, det smärtar lite när klockan ringer, men det är ytterst lite. Jag tumlar ur sängen och går på autopilot till spisen och kokar kaffe. Sen sitter jag uppkrupen i min favoritfåtölj en stund. Där dricker jag kaffe och tittar ut på stjärnorna; i morse på Orions bälte. Kanske lyssnar jag igenom mitt pass en gång till, även om det redan är klart kvällen innan.

Själva färden till form och också en höjdare; att ta en tidig promenad när man är så relativt ensam ute. Att träna är alltid härligt och genom att klara av hela träningen innan klockan ens slagit stiga upp är fantastiskt. Att konstatera att ett riktigt bra och svettigt pass blivit avverkat till och med före frukost är helt enkelt ljuvligt. Svettig och glad tar jag mig hem och äter frukost och möter min familj på bästa tänkbara humör.

Lycka och tacksamhet

Idag är en sån dag då tankarna fått chans att stanna och upp landa lite, bland annat tack vare alla timmar skogen i helgen. Jag känner en sådan enorm tacksamhet för ... allt.

Pappa Niki

Idag är fars dag och vi har haft en riktigt bra en. Vi har uppvaktat pappan här i vår familj och känt tacksamhet tillsammans över att få vara föräldrar. Niki skrev en blogg som var så himla fin tycker jag; ärligt och modigt och på riktigt om faderskapet. En blogg som mig att känna kärlek, stolthet och tacksamhet.

http://nikisformblogg.blogspot.se/2013/11/fars-dag.html

Utflykt

Äntligen, efter ytterligare en vecka i full fart, kom så Lördag. En riktigt rolig Lördag dessutom, då vi skickat iväg alla receptionstjejer till Stockholm på hemliga uppdrag och studiebesök. De hämtade ut ett "hemligt" kuvert på form i morse och stack iväg. Niki jobbade därför i receptionen och jag och barnen fick ett tidigt sms med en inbjudan till utflykt. Utflykt i November. Man bara vill; MÅSTE komma ut i naturen och friska luften. Andas!