Mixat pass á la Niki

Skulle ner och träna igenom ett styrkepass men fann ingen direkt inspiration. Fick därför ett passförslag av Niki som var riktigt bra. Så här blev det:

1 km löp på band 5min/km
3x (9 latsdrag 9 bänkpress 9 rodd)
1 km löp på band 5min/km
3x (9 trusters 9 utfall 9 raka marklyft)
1 km löp på band 5min/km
3x (9 benlyft core 9 sågen på boll 9 ryggliggande inrullningar boll)

Svettigt och bra. Sjukt trist med löpband, men 1km i taget gör det lite bättre.