Måndag:
Kom hem till nybakat, mjölfritt, paleostyle.
Veckans första dag blev en lång en. Många taggade klienter och patienter i bokningslistan. Avrundningen på dagen blev en timmes stepdance. Jag förvånas över två saker; 1) hur fort timmen flyger förbi. 2) hur svettigt och effektivt det är att dansa.
Hade även möte med en tänkbar ny massageterapeut på form. Pratade. Blev imponerad. Fick massage. Blev blown away....
Efter en danstimme följde jag med på Cecilias viryayoga. Ljuvligt och härligt på alla sätt och vis. Märkligt nog följt av massiv träningsvärk. Alltså två timmar träning; step/dance och viryayoga.
Tisdag:
Årets och terminens första skoldag. Oj vad spännande det (faktiskt) var att lära mer om dignos och kriterier kring psykisk (o)hälsa. Tre timmars lunch motsäger jag mig icke. Tänk vad mycket bra träning och meditation det kan bli under våren. Ska bara hitta en dusch....
På kvällen tog jag mig i kragen och tränade tabata med Paatrik. Jädrar i min lilla låda; vilket pass! Höintensivt så in i norden. Bra bra bra!
Träningen denna dag - mycket promenerande och så tabata.
Barnen alltså...
Onsdag:
Morgonspin är en underbar start på dagen, så även denna dag. Effektiva intervaller tog oss alla ett steg närmare toppform. Sedan patienter och klienter av olika slag, som alltid gör mig så glad. Och tänk vad mycket jag får lära i alla samtal med alla experter inom sina områden. DET är jag glad för.
På kvällen var det dags för mig att debutera som simtränare. Lite av "paybacktime". Nån gång bakåt i tiden fanns det några shyssta föräldrar som på ideell basis stod i simhallen och berättade för mig hur man simmar. Fort. Det tog mig till ställen och äventyr jag aldrig kunnat förställa mig. Nu är det dags att ge tillbaka. Lite nervöst var det och kaosigt utan like då två grupper slog ihop till en enda jättegrupp just denna dag. Dock var det klart mycket mer kul än jag kunnat ana. I´ll be back. Om jag får.....
Träning denna dag - morgonspin 45 minuter.
Torsdag:
Torsdagen bjöd på jobb med klienter och patienter samt ett möte med Makalösa Malin som är en konstnär och kreatör i allt hon gör. Vi kollade bilder och hann ju inte alls med allt vi skulle.
Efter skola och fritids drog vi ner till isen och åkte skridskor en stund. Oh my lord vilken fullmåne som lyste upp vår kväll. Amazing.
Vilodag från träning.
Fredag:
Fredagar är fina av den anledningen att det alltid känns lite som fest. Klienter och patienter fram till lunch då vi klippte till med fredagsspin under min ledning. Sen fick vi en kort men ändå värdefull pratstund med världens bästa Stefan. Och en lunch i all hast som var alldeles för god för att skynda sig med. Bra näring hela veckan lång, med paleo alltså.
Till kvällen var jag trött. Fixade fredagsmys till barnen och gladdes åt snön. Tittade på månen när de tittade på Bollibompa. Kollade på spåret och Skavlan. Sov.
Träning; spin 45 minuter.
Lördag:
Vaknade till en vit vintervärld. Ljuvlig. Gick direkt ut på promenad med dotter. Mysigt. Sedan var det fullt ös för barnen med gymnastikträning - bio med mormor och till sist idrottskalas i Änbyskolans idrottshall. Vi fick så klart baka och fixa en del inför.
Denna dag var även utlyst som mamatummy-day; en eventdag för att hävda alla kvinnors rätt till adekvat hjälp med mage och bålfunktion efter graviditet. Uppmaningen var att fota sin mamma-mage och lägga upp på nätet med hashtag #mamatummy. Fascinerande att se över 300 mammamagar på foto. Alla lika - alla olika. Det som sammankopplar är det faktum att magen behöver tränas tillbaka till funktion och det erbjuds inte som standard i dagens läge.
Träning denna dag - mest skogspromenad och kastning / brottning / springning med en massa barn. Vila i övrigt inför tretimmars kommande dag.
Söndag:
Upp - ladda - äta - till form - cykla 3 timmar - hänga / basta / fika 3 timmar - hem å elda brasa, mysa med barnen och blir wined ´n dined av världens finaste Niki i många timmar; tja, resten av kvällen. Älskar dagar som denna.
Träning - tretimmars grym-spin.
Veckans tummen upp:
- Fick massage som tog mig till drömlandet! Imponerade bra handlag och insikt.
- Fullmånen - wow! Magiskt, vackert och trollbindande.
- Snön och isen. Å vad jag gillar snö, kyla, is och vinterland. Så fint.
- Långspin! Vilket makalöst bra pass - nu vill jag göra det igen.
- Skolan. Å vad kul att börja skolan igen och få lära mer. Och kryssa fram i Sthlm.
Veckans tummen ner:
- Att åka kollektivt. Hamnade bredvid en människa som ihärdigt, frenetiskt och flaxande masserade sina fötter hela resan. (!) Prövande för sinnesfriden. Å då ska vi inte ens tala om allt ätande, prasslande och smaskande med osande ätbarheter.
- Aj lav fullmånen, men sömnlösheten som kommer på köpet.
