Kostkoll

Nu har jag precis utfodrat barnen och lovat dem att skriva det jag sade till dem nyss, nämligen att de är så himla häftiga som alltid äter så bra saker. De frågar alltid efter sallad och grönsaker, knaprar broccoli med liv och lust, vill ha mer bönor och dricker gärna greens. Hur coolt är det?

Naturligtvis är de i övrigt som barn är mest - de älskar pannkakor, ketchup, godis, glass och bullar. Dock är det något vi försöker begränsa till helgerna. I veckorna ser vi gärna att det är så sockerfritt som möjligt och att det finns gott om grönsaker och bra proteiner i maten. Vi satsar på ekologiskt och kravodlat så långt det går - det är en enorm skillnad när det kommer till mer näring och mindre onödigheter. En annan sak vi tycker är viktigt är att laga från grunden. Det är ju ändå enkelt och går rätt fort. På så vis får vi koll på vad det är vi stoppar i oss innehåller - inga konstiga tillsatser, konserveringsämnen, stabiliseringsämnen, E-nummer etc. Dessutom kan man boosta de flesta rätter med extra nyttigheter så som rivna morötter i köttfärssåsen, extra bönor i hamburgaren, linfrön, chiafrön, nötter, grönsaker i ställer för pasta...

Hur tänker ni kring kost och näring hemma hos er?

Novembercykel

Igår hade vi kalkonmiddag och det var verkligen jättemysigt. Mysigt i huset med dukat bord och tända ljus och en doft av ugnsstekt kalkon och allt gott som hör därtill; ugnrostade rotsaker, brysselkål, gelé och gravy, mmmmm.... Hummersoppa till förrätt och cheesecaketrifle till efterrätt. Gästerna hade med sig både fördrink och fina viner. Proppmätt var ett användbart ord. Glad och förvånad likaså ;)

Idag fick man sova ut och sedan cykla en bit. Mia och jag möttes vid form och körde en runda via Sigtuna på fem mil. Det kändes verkligen fantastiskt att få vara ute och köra landsväg 3 November; frisk luft, doft av fallna, blöta löv och det grå, dunkla ljuset. Helt underbart. Precis lika skönt som att sen komma hem och duscha varmt och länge och dricka kaffe.

Tretimmars långspin 30/11 11-14och sneak-peak på resten av serien

Tillsammans har vi spånat fram ett projekt för kommande halvår som vi kallar "Cykelvinter 2013/14". Detta blir ett sätt att hålla cyklingen och distansträningen levande även under de månader då vägarna ute är mindre gästvänliga. Det ska bli hur kul som helst och Mia, Christine och Jag trampar igång det hela Lördag 30/11 11.00 med ett tretimmars tema landsväg. KOM!

Sneak-peak på resterande långpass kommer här; exklusivt för er bloggläsare:

30/11 tretimmars; anna, kickan och mia.
21/12 tvåtimmars julkavalkad (alla?)
19/1 tretimmars, vem/vilka?
15/2 fyratimmars, vem / vilka?
29/3 många timmar; Spin of Hope; (alla?)
18/4 femtimmars, vem / vilka?
Dessutom styrkeworkshop, har ej hittat dag och tid ännu.

Människor

Är det verkligen så märkligt att vi är människor över allt annat? Över sånt som tillhörighet, tro, läggning, klädstil, arbete, utbildning, standard.... På dessa fina bilder ser man människor.

http://www.thisiscolossal.com/2013/10/switcheroo-crossdressing-portraits/

I mörkaste November tänder vi ljuset.

Vi har laddat för och på allvar gått in för att göra November till en månad full av glädje och ljus, märker ni formare det? En del i det hel är vår November-utmaning; ett sätt att locka till nya upplevelser och infallsvinklar. Jag tror det blir jättekul! Och jag tror att tex zumba-passet kommer få en extra krydda i November.

Idag lanserar vi på form även vår "ljus & energi-dag". En hel dag till att peppa och motivera vår medlemmar, men roliga träningspass och tankeställare i form av workshops och föredrag. Vi vill verkligen ge en härlig känsla för kropp och själ under en hel dag och vi hoppas att så många som möjligt sätter av tid och ger sig förmånen att hänga på form denna ljusa dag.

Det mänskliga behovet av att kissa

Kost och ätande, diet och allt som hör dit, är och förblir en het potatis. HUR ska man äta? VAD ska man äta? Ska man eller ska man inte gå och vara hungrig? Ska man lyssna på kroppens signaler eller följa en förutbestämd plan?

Jag är inte typen som som kastar mig in i dessa debatter, jag tycker det är ...tråkigt. Min egen önskan är att ha ett så skönt och avslappnat förhållningssätt till kost som möjligt. Samtidigt är det en självklarhet att jag vill ge min kropp (och själ) det jag mår bra av; nu och på sikt. Ibland är mitt intresse strikt rawfood, ibland bakar jag bullar, kakor och gör saft och sylt. Ibland, som idag, blev det farmors kålpudding med egenplockade, rårörda lingon.

Här om dagen slog det mig - att äta och dricka är i grund och botten bara är ett mänskligt behov och sådana har vi flera av. Tänk om man skulle ha samma inställning till behovet av näring som tex det mänskliga behovet av att...kissa?

De flesta av oss har ett väldigt okomplicerat kiss-mönster; superenkelt. Är man kissnödig så går man naturligvis och kissar. Man gör det så snart det går. Om man inte kan just där och då, så håller man sig tills det passar. Man måste inte kissa på en fancypants-toalett; buskarna duger om det är så. Ingen skulle komma på tanken att gå och hålla sig lite extra, liksom späka sig på kissnödighetsfronten; är man nödig så går man. Lika enkelt är det när behovet sedan är tillfredsställt; då är hela saken ur världen. Ingen tänker sig att försöka "okynnes-kissa" lite extra, bara för att det är så härligt. Ingen som går och unnar sig att småkissa hela dagarna. Sorgligt nog är det knappast så enkelt gällande mat och dryck. Det dietas, överäts och underäts. Det läggs enormt mycket tid och energi på att planera sitt näringsintag och väldigt många tänker hela tiden på vad de borde och inte borde äta.

TÄNK om alla våra behov vara enkla och självklara, vad mycket energi vi skulle spara till annat än att nojja kring mat.

November-utmaningen

Vissa kallar November för "mental rötmånad". Vi på form vet bättre än så och kickar därför igång en jätterolig utmaning; samla fyra olika stämplar för fyra olika pass under November. För detta får man en rabattcheck på 100.- att använda vid köp av träning, PT eller valfri behandling. Och vad passar väl bättre än att unna sig något extra i November? En massage kanske. Hoppas du hakar på och får några nya infallsvinklar.

The cure

Igår var som sagt en besvärlig dag. Dåligt humör är inte rätt att säga. Inget humör alls, kanske stämmer bättre. Bara... helt utan energi. I alla fall kom jag hem från skolan med sprängande huvudvärk och den där ihärdiga krassel-känslan. Tack och lov var det ok med Niki att ta vidare hand om barnen så jag kunde gå och lägga mig ett tag. Sökte efter en Harry Potter-film på netflix men hamnade istället på en film som hette Miss Potter; en biografi över Beatrix Potters liv och verk. En fin film där allt till slut blev väldigt bra. Sen, efter lite fin middag serverad av maken, kändes allt lite bättre. Idag funkar huvudet som det ska :)

I diket

En bild jag tog i somras passar bra idag. 

Jag är ...off-track idag. I diket. Vid sidan av vägen,  liksom stillastående. Har varit krasslig ett tag, kanske är det därför? Oinspirerad, ointresserad, ofokuserad. Känner för att bädda ner mig i soffan och titta på film; Harry Potter eller liknande. Duka upp en brak-brunch och kalasa. Känner för att pyssla pyssel med barnen. Ha höstlov. Göra ingenting. Så känns det idag. Men idag är jag i skolan och lär mig mer om social fobi. Sen, i eftermiddag, kan det vara dags för allt det där. Vad känner du för idag?

Vänner från förr

Den här tavlan fick jag av Tore och Lisa när jag fyllde trettio. Ramen har Tore gjort och teckningen har Lisa gjort. Slottet är formhuset och allt runtomkring är vårt liv med bebisar, träningsfolk, spinning, äventyr och kärlek. Fin!